{"id":53411,"date":"2022-06-09T12:49:32","date_gmt":"2022-06-09T09:49:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.verkkopuntari.fi\/10-goda-skal-att-ata-gronsaker-oversattning-pa-vag\/"},"modified":"2022-10-04T11:27:49","modified_gmt":"2022-10-04T08:27:49","slug":"10-goda-skal-att-ata-gronsaker","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.verkkopuntari.fi\/sv\/10-goda-skal-att-ata-gronsaker\/","title":{"rendered":"10 goda sk\u00e4l att \u00e4ta gr\u00f6nsaker"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.verkkopuntari.fi\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/nainen-ja-yrtit.jpg\" alt=\"En kvinna doftar p\u00e5 f\u00e4rska basilikablad och ler. \"\/><figcaption>Bild: Hj\u00e4rtf\u00f6rbundet\/Anna Kara<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>1. Gr\u00f6nsaker inneh\u00e5ller rikligt med n\u00e4rings\u00e4mnen som \u00e4r viktiga f\u00f6r kroppen: vitaminer, sp\u00e5r\u00e4mnen och mineral\u00e4mnen samt andra h\u00e4lsofr\u00e4mjande f\u00f6reningar.<\/p>\n\n\n\n<p>2. Gr\u00f6nsaker hj\u00e4lper till att minska risken f\u00f6r hj\u00e4rt- och k\u00e4rlsjukdomar samt cancer.<\/p>\n\n\n\n<p>3. Gr\u00f6nsaker \u00e4r goda fiberk\u00e4llor vid sidan av r\u00e5gbr\u00f6d och gr\u00f6t. En fiberrik kost fr\u00e4mjar tarmfunktionen och minskar m\u00e4ngden d\u00e5ligt LDL-kolesterol i blodet. <\/p>\n\n\n\n<p>4. Gr\u00f6nsaker ger bara lite energi. D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r de fr\u00e4scha och l\u00e4tta att \u00e4ta och hj\u00e4lper till med viktkontroll. En handfull gr\u00f6nsaker inneh\u00e5ller endast ca 25\u201340 kcal energi.  <\/p>\n\n\n\n<p>5. Genom att \u00f6ka anv\u00e4ndningen av gr\u00f6nsaker och \u00f6rter kan man minska saltm\u00e4ngden i maten. Riklig anv\u00e4ndning av gr\u00f6nsaker s\u00e4nker ocks\u00e5 blodtrycket. <\/p>\n\n\n\n<p>6. Gr\u00f6nsaker inneh\u00e5ller varken fett eller kolesterol.<\/p>\n\n\n\n<p>7. Gr\u00f6nsakerna inneh\u00e5ller rikligt med rekommenderade kolhydrater som absorberas l\u00e5ngsamt. De h\u00e5ller ditt blodsocker j\u00e4mnt. <\/p>\n\n\n\n<p>8. Den rikliga halten C-vitamin i gr\u00f6nsakerna h\u00e5ller kroppen pigg och f\u00f6rb\u00e4ttrar dess motst\u00e5ndskraft. C-vitaminhalten hj\u00e4lper ocks\u00e5 j\u00e4rnet att absorberas b\u00e4ttre. <\/p>\n\n\n\n<p>9. Gr\u00f6nsaker \u00e4r beh\u00e4ndiga och h\u00e4lsosamma mellanm\u00e5l.<\/p>\n\n\n\n<p>10. F\u00e4rgglada gr\u00f6nsaker blir fina och l\u00e4ckra huvudr\u00e4tter, desserter samt f\u00e4rskt och varmt tilltugg.<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/www.verkkopuntari.fi\/sv\/valmennus\/verkkopuntari\/osiot\/vecka-8-ga-din-egen-stig\/aihe\/8-8-information\/\">G\u00e5 tillbaka till avsnittet Information+ med den h\u00e4r l\u00e4nken.<\/a><\/span> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>1. Gr\u00f6nsaker inneh\u00e5ller rikligt med n\u00e4rings\u00e4mnen som \u00e4r viktiga f\u00f6r kroppen: vitaminer, sp\u00e5r\u00e4mnen och mineral\u00e4mnen samt andra h\u00e4lsofr\u00e4mjande f\u00f6reningar. 2. Gr\u00f6nsaker hj\u00e4lper till att minska&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":74,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-53411","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.verkkopuntari.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/53411","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.verkkopuntari.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.verkkopuntari.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.verkkopuntari.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/74"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.verkkopuntari.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=53411"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/www.verkkopuntari.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/53411\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":54977,"href":"https:\/\/www.verkkopuntari.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/53411\/revisions\/54977"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.verkkopuntari.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=53411"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}