Kun paino laskee, rasva poistuu ensin aineenvaihdunnan kannalta oleellisista elimistä, kuten maksasta. Myös rasva- ja verenpainearvot sekä insuliinin liikatuotanto voivat parantua. Laihtumisen kautta mekaaniset haitat, kuten nivelten kuormittuminen, vatsaonteloon paineen aiheuttamat haitat, astma sekä uniapnea helpottuvat. Painon putoamisen myötä yleinen jaksamisen parantuu, mikä yleensä parantaa myös henkistä hyvinvointia. Voimaantumisen tunne ja itsetunnon vahvistuminen tukevat myös painonpudotusta sekä uusien tottumusten opettelua.
Liialliseen ylipainoon liittyvät terveyshaitat voidaan jaotella aineenvaihdunnallisiin, mekaanisiin ja mieleen liittyviin haittoihin.
Aineenvaihdunnallisista haitoista on tarjolla eniten tutkimustietoa. Mekaanisista haitoista nousevat arjessa helpoiten esiin suuresta painosta johtuvat haitat, kuten liikkumisen raskaus. Mieleen vaikuttavia haittoja saattavat olla esimerkiksi itsetuntoa heikentävät vaikutukset, jotka saattavat heijastua myös mielialaan.
Aineenvaihdunnan häiriöistä keskeisimpiä ovat kakkostyypin diabetes, kohonnut verenpaine, rasva-aineenvaihdunnan häiriöt sekä sepelvaltimotauti.
Aineenvaihduntasairauksissa keskeinen perusta hoidolle muodostuu terveellisistä elintavoista, sairauksien varhaisesta tunnistamisesta ja pysyvästä painonpudotuksesta.
Jo 5-10 %:n painonpudotuksella voidaan saavuttaa aineenvaihdunnan kannalta huomattavia terveyshyötyjä!