Verkkopuntaria voi hyödyntää laajasti aikuisten elintapaohjauksessa ja se soveltuu monelle kohderyhmälle, esimerkiksi tyypin 2 diabetesta tai uniapneaa sairastaville. Tärkeänä kohderyhmänä jo ennaltaehkäisevässä mielessä ovat esimerkiksi neuvolaikäisten lasten vanhemmat. Lisäksi Verkkopuntaria on hyödennetty työterveyshuollossa, lapsettomuushoitojen tukena, opiskelijaterveydenhuollossa, työelämän ulkopuolella olevien ohjauksessa sekä yhteistyössä liikuntaneuvonnan kanssa.
Verkkopuntarista on kehitetty ohjelmat yleiseen elintapa- ja painonhallinnan ohjaukseen sekä raskausajan elintapaohjaukseen.
Ohjaus voidaan toteuttaa yksilö- tai ryhmäohjauksena.