Yhdessä kohti pysyviä muutoksia

Verkkopuntari® on ohjelma painonhallinnan ja pysyvien elintapamuutosten tueksi.
Voit käyttää Verkkopuntaria ajasta ja paikasta riippumatta, silloin kun sinulle itselle parhaiten sopii.

Toimintaa

Verkkopuntari-toimintaa järjestetään ympäri Suomea. 

Alla näet tulevat ohjaajien perehdytykset ja tapaamiset. 

Mikäli olet kiinnostunut tulemaan Verkkopuntariin osallistujana, 

etkä löytänyt läheltä omaa aluettasi valmennusta, ole yhteydessä Satakunnan Sydänpiiriin. 

Siirry Satakunnan Sydänpiirin yhteydenottolomakkeelle tästä linkistä.

Perehdytykset 

Ilmoittaudu

Ohjaajien 

etätapaamiset

Ilmoittaudu

Uusimmat blogissa / aikuiset

mustikoita, vesivärimaalaus

Hyvinvointia kulttuurista

Jos saisit maalata maailmasi, mitä värejä käyttäisit? Haluaisitko ympäröidä itsesi merellisillä, sinisävyisillä väreillä vai aurinkoisilla, iloisen keltaisen sävyillä vai ihan jollain muulla. Mistä väreistä saat

Lue
Mölkkypelin palikat vihreällä nurmikolla

Liikuntaa introvertille

Tutkimukset ovat osoittaneet, että kaikki liikuntamuodot eivät sovi kaikille persoonallisuuksille. Ulospäin suuntautunut ekstrovertti viihtyy paremmin esimerkiksi muiden seurassa kuntosalilla tai ryhmäliikuntatunneilla kuin sisäänpäin kääntynyt introvertti.

Lue
linjastoruokailu

Kaikki kasvikset eivät ole vihreitä

Kasvisten lisääminen ruokavalioon on paljon puhuttu suositus. Kasvisten lisääminen on yksi toimivimmista keinosta pudottaa pysyvästi painoa. Miten tämä käytännössä onnistuu? Onko lautasen pakko olla puolillaan

Lue
luminen maisema

Armolliset kuusi kultaista ohjetta

Luultavasti olet onnistunut tiputtamaan painoa, mutta pysyviä muutoksia erilaisilla kuureilla ei saa aikaan. Sydänliitto on koonnut 6 kultaista ohjetta painonhallintaan, joiden sisältö vastaa myös Verkkopuntarin

Lue