Huom. ruotsinkielisen Verkkopuntarin viimeistelytöiden vuoksi käyttäjille on saattanut lähteä viikkotervehdys 3 ruotsiksi. Pahoittelemme mahdollista häiriötä.

Elintapamuutos tehdään yhdessä!

Verkkopuntari on ohjelma painonhallinnan ja pysyvien elintapamuutosten tueksi.
Voit käyttää Verkkopuntaria ajasta ja paikasta riippumatta, silloin kun sinulle itselle parhaiten sopii.

”Sopii niille, jotka ovat kyllästyneitä kulkemaan keittiövaaka kainalossa”
Nainen, 34 v.

Tutustu Verkkopuntarin ohjelman sisältöön

Liity yli 700 ohjaajan joukkoomme terveydenhuollon ammattilainen

Katso videolta Raijan tarina

Verkkopuntari on Satakunnan sydänpiirin kehittämä ohjelma, jota on kehitetty sosiaali- ja terveysjärjestöjen avustuskeskus STEA:n tuella vuosina 2011-2021. Vuodesta 2022 alkaen Sydänpiiri ylläpitää ohjelmaa STEA:n kohdennetun toiminta-avustuksen avulla.

Uusimmat blogissa / aikuiset

mustikoita, vesivärimaalaus

Hyvinvointia kulttuurista

Jos saisit maalata maailmasi, mitä värejä käyttäisit? Haluaisitko ympäröidä itsesi merellisillä, sinisävyisillä väreillä vai aurinkoisilla, iloisen keltaisen sävyillä vai ihan jollain muulla. Mistä väreistä saat

Lue
Mölkkypelin palikat vihreällä nurmikolla

Liikuntaa introvertille

Tutkimukset ovat osoittaneet, että kaikki liikuntamuodot eivät sovi kaikille persoonallisuuksille. Ulospäin suuntautunut ekstrovertti viihtyy paremmin esimerkiksi muiden seurassa kuntosalilla tai ryhmäliikuntatunneilla kuin sisäänpäin kääntynyt introvertti.

Lue
linjastoruokailu

Kaikki kasvikset eivät ole vihreitä

Kasvisten lisääminen ruokavalioon on paljon puhuttu suositus. Kasvisten lisääminen on yksi toimivimmista keinosta pudottaa pysyvästi painoa. Miten tämä käytännössä onnistuu? Onko lautasen pakko olla puolillaan

Lue
luminen maisema

Armolliset kuusi kultaista ohjetta

Luultavasti olet onnistunut tiputtamaan painoa, mutta pysyviä muutoksia erilaisilla kuureilla ei saa aikaan. Sydänliitto on koonnut 6 kultaista ohjetta painonhallintaan, joiden sisältö vastaa myös Verkkopuntarin

Lue

Verkkopuntarissa käyttökatko keskiviikkona 3.5.2022, alkaen klo 8 ja päättyy noin klo 10.

Skip to content