Huom. ruotsinkielisen Verkkopuntarin viimeistelytöiden vuoksi käyttäjille on saattanut lähteä viikkotervehdys 3 ruotsiksi. Pahoittelemme mahdollista häiriötä.
Elintapamuutos
tehdään yhdessä!
Verkkopuntari on ohjelma painonhallinnan ja pysyvien elintapamuutosten tueksi. Voit käyttää Verkkopuntaria ajasta ja paikasta riippumatta, silloin kun sinulle itselle parhaiten sopii.
Verkkopuntari on Satakunnan sydänpiirin kehittämä ohjelma, jota on kehitetty sosiaali- ja terveysjärjestöjen avustuskeskus STEA:n tuella vuosina 2011-2021. Vuodesta 2022 alkaen Sydänpiiri ylläpitää ohjelmaa STEA:n kohdennetun toiminta-avustuksen avulla.
Jos saisit maalata maailmasi, mitä värejä käyttäisit? Haluaisitko ympäröidä itsesi merellisillä, sinisävyisillä väreillä vai aurinkoisilla, iloisen keltaisen sävyillä vai ihan jollain muulla. Mistä väreistä saat
Tutkimukset ovat osoittaneet, että kaikki liikuntamuodot eivät sovi kaikille persoonallisuuksille. Ulospäin suuntautunut ekstrovertti viihtyy paremmin esimerkiksi muiden seurassa kuntosalilla tai ryhmäliikuntatunneilla kuin sisäänpäin kääntynyt introvertti.
Kasvisten lisääminen ruokavalioon on paljon puhuttu suositus. Kasvisten lisääminen on yksi toimivimmista keinosta pudottaa pysyvästi painoa. Miten tämä käytännössä onnistuu? Onko lautasen pakko olla puolillaan
Luultavasti olet onnistunut tiputtamaan painoa, mutta pysyviä muutoksia erilaisilla kuureilla ei saa aikaan. Sydänliitto on koonnut 6 kultaista ohjetta painonhallintaan, joiden sisältö vastaa myös Verkkopuntarin