Yhdessä kohti pysyviä muutoksia
Verkkopuntari on ohjelma painonhallinnan ja pysyvien elintapamuutosten tueksi. Osallistua voi ajasta ja paikasta riippumatta, silloin kun se itselle parhaiten sopii.
Monipuolinen sisältö
Verkkopuntari on kehitetty monialaisesti yhteistyössä asiakkaiden, liikunnan, ravitsemuksen, lääketieteen, psykologian, viestinnän ja tietotekniikan ammattilaisten kanssa. Materiaalit perustuvat tutkittuun tietoon.
Verkkopuntarissa on tarjolla ryhmä- ja yksilövalmennusta, jossa korostuu voimavaralähtöisyys ja pystyvyyden tunteen vahvistaminen. Ohjauksessa pyritään tekemään näkyväksi vahvuudet ja onnistumiset, joiden päälle myös tulevaa muutosta on helpompi rakentaa. Ohjaajana toimii terveydenhuollon ammattilainen. Osallistumista tukevat lähitapaamiset ja yhteydenpito toteutetaan ohjaajan kanssa sovitulla tavalla, tilanteen mukaan myös etäohjauksena.
Mukanasi koko matkan
Vuoden ohjelma jakautuu 12 viikon ohjattuun vaiheeseen ja sen jälkeen käynnistyvään ylläpitovaiheeseen. Ohjatun vaiheen aikana ohjelmassa aukeaa joka viikko uutta, tutkittuun tietoon perustuvaa materiaalia, tehtäviä ja testejä. Ylläpitovaiheessa tukea saa omaehtoisesti toteutettavista viikkohaasteista. Ohjelman aikana ovat hyödynnettävissä myös erilaiset seurantataulukot muun muassa motivaation, liikkumisen, painon, unen ja vahvuuksien seurantaan.
Tutkittua tietoa
Itä-Suomen yliopistossa on käynnissä Arja Puskan arviointitutkimus Verkkopuntarista. Siirry tästä linkistä Verkkopuntari-ohjelma ohjaajien kokemana -tutkimusraporttiin. Lisäksi alustavissa, vielä julkaisemattomissa Verkkopuntari-ryhmiin osallistuneiden tutkimustuloksissa on viitteitä positiivisista, terveyttä edistävistä vaikutuksista.
Verkkopuntari oli Turun yliopiston SydänPORTAAT -tutkimuksessa interventiona. Yleislääkäri-lehdessä 1/2021 julkaistun, real life -tutkimuksen tuloksen mukaan perinteinen painonhallintaryhmä ja verkkoryhmä olivat yhtä tehokkaita.