Verkkopuntari on ohjelma painonhallinnan ja pysyvien elintapamuutosten tueksi. Pääteemat ovat ravitsemus, liikunta, voimavarat ja lepo. Verkkopuntarin avulla pyritään pysyviin, terveyttä ja hyvinvointia edistäviin muutoksiin, joita on realistista toteuttaa myös pidemmällä aikavälillä.
Verkkopuntarissa on tarjolla ryhmä- ja yksilövalmennusta. Osallistumista tukevat tapaamiset ja yhteydenpito toteutetaan ohjaajasi kanssa sopimalla tavalla, tilanteen mukaan myös etäohjauksena.
Ohjelman materiaali perustuu tutkittuun tietoon. Osallistujana sinulla on mahdollisuus henkilökohtaiseen ohjaukseen ensimmäisen 12 viikon aikana. Ryhmävalmennuksessa voi oppia ja saada tukea myös omien ryhmäläistesi oivalluksista.