Painonpudotuksella on useita terveyshyötyjä. Tässä artikkelissa kerromme painonpudotuksen aineenvaihdunnallisista, mekaanisista ja mieleen kohdistuvista hyödyistä. Hormonaalisiin ja hedelmällisyyteen liittyvistä vaikutuksista voit lukea lisää tästä täältä.
Painonpudotuksen hyödyt aineenvaihduntasairauksissa
- Kakkostyypin diabetes: Jo 5 %:n painonlasku korjaa sokeritasapainoa.
- Kohonnut verenpaine: Ainakin alussa laskee useimmilla.
- Sepelvaltimotauti: Eteneminen saattaa viivästyä.
- Metabolinen oireyhtymä: Korjaantuu selvästi.
- Rasvamaksa: Pienikin painonlasku vähentää maksan rasvaa, maltillisuus muistettava, sopivana pudotustahtina pidetään 1-2 kg / kuukausi.
- Laskimoveritulppa: Todennäköisesti myönteinen vaikutus.
- Kihti ja sappikivitauti: Kohtaus saattaa laueta, jos laihduttaa nopeasti, mutta pitkäaikainen oireilu voi helpottua laihtumisen seurauksena.
- Syöpäsairaudet: Joissain tapauksissa painonpudotus pienentää uusiutumisen riskiä.
- Hedelmättömyys: 5–10 % painonpudotus vaikuttaa suotuisasti hedelmällisyyteen.
Painonpudotuksen mekaaniset hyödyt
- Painonpudotuksen ollessa vähintään 10 % helpottuvat: nivelrikko, alaselkäkipu, ruokatorven refluksitauti, virtsankarkailu, kohdunlaskeuma.
- Synnytykseen liittyvät haasteet: laihtuminen ennen raskautta ja raskauden aikainen, maltillinen painonnousu vähentävät synnytyskomplikaatioita.
- Ihopoimuista johtuvat iho-ongelmat: helpottuvat, mutta ihopoimuja saattaa jäädä.
- Uniapnea: suurimmalla osalla korjaantuu.
- Astma: laihtuminen vähentää tarvetta lääkitykselle ja helpottaa oireita (mekaaninen ja metabolinen vaikutus).
Mieleen kohdistuvat hyödyt
- Masentuneisuus ja ahdistuneisuus: voivat helpottua.
- Unettomuus: kehon painosta johtuvat unihäiriöt vähentyvät.
- Stressi: painonpudotus tuo hieman helpotusta.
- Muistisairaus: ennen vanhuusikää tapahtuvassa laihtumisessa riski pienenee.
Kirjoittaja: Verkkopuntari-tiimi
Lähde: Pietiläinen, K. 2015. Lihavuuteen liittyvät sairaudet ja haitat. Teoksessa K. Pietiläinen, P. Mustajoki & P. Borg (toim.) Lihavuus. Helsinki: Duodecim.
Kuva: Sydänliitto / Anna Kara