Painonpudotuksen hyödyt

Mies kuuntelee käsi korvalla

Painonpudotuksella on useita terveyshyötyjä. Tässä artikkelissa kerromme painonpudotuksen aineenvaihdunnallisista, mekaanisista ja mieleen kohdistuvista hyödyistä. Hormonaalisiin ja hedelmällisyyteen liittyvistä vaikutuksista voit lukea lisää tästä täältä.

Painonpudotuksen hyödyt aineenvaihduntasairauksissa

  • Kakkostyypin diabetes: Jo 5 %:n painonlasku korjaa sokeritasapainoa. 
  • Kohonnut verenpaine: Ainakin alussa laskee useimmilla. 
  • Sepelvaltimotauti: Eteneminen saattaa viivästyä. 
  • Metabolinen oireyhtymä: Korjaantuu selvästi. 
  • Rasvamaksa: Pienikin painonlasku vähentää maksan rasvaa, maltillisuus muistettava, sopivana pudotustahtina pidetään 1-2 kg / kuukausi. 
  • Laskimoveritulppa: Todennäköisesti myönteinen vaikutus.
  • Kihti ja sappikivitauti: Kohtaus saattaa laueta, jos laihduttaa nopeasti, mutta pitkäaikainen oireilu voi helpottua laihtumisen seurauksena. 
  • Syöpäsairaudet: Joissain tapauksissa painonpudotus pienentää uusiutumisen riskiä. 
  • Hedelmättömyys: 5–10 % painonpudotus vaikuttaa suotuisasti hedelmällisyyteen.

Painonpudotuksen mekaaniset hyödyt

  • Painonpudotuksen ollessa vähintään 10 % helpottuvat: nivelrikko, alaselkäkipu, ruokatorven refluksitauti, virtsankarkailu, kohdunlaskeuma. 
  • Synnytykseen liittyvät haasteet: laihtuminen ennen raskautta ja raskauden aikainen, maltillinen painonnousu vähentävät synnytyskomplikaatioita. 
  • Ihopoimuista johtuvat iho-ongelmat: helpottuvat, mutta ihopoimuja saattaa jäädä.
  • Uniapnea: suurimmalla osalla korjaantuu. 
  • Astma: laihtuminen vähentää tarvetta lääkitykselle ja helpottaa oireita (mekaaninen ja metabolinen vaikutus).

Mieleen kohdistuvat hyödyt

  • Masentuneisuus ja ahdistuneisuus: voivat helpottua. 
  • Unettomuus: kehon painosta johtuvat unihäiriöt vähentyvät. 
  • Stressi: painonpudotus tuo hieman helpotusta. 
  • Muistisairaus: ennen vanhuusikää tapahtuvassa laihtumisessa riski pienenee.

Kirjoittaja: Verkkopuntari-tiimi

Lähde: Pietiläinen, K. 2015. Lihavuuteen liittyvät sairaudet ja haitat. Teoksessa K. Pietiläinen, P. Mustajoki & P. Borg (toim.) Lihavuus. Helsinki: Duodecim.